PT Small Group – Träna Calisthenics med PT

Personal Attention. Group Motivation. Real Transformation.

Get results like PT-training with but in a small group

PERSONLIG TRÄNING I LITET FORMAT – MAX 6 DELTAGARE

Resultat som med PT-träning, fast i mindre grupp

Bron mellan storgrupp och personlig träning

Vill du utveckla din teknik, bygga starkare grundstyrka eller sätta din första Handstand, men vill inte köra ren PT? Då är Small Groups skapat för dig.

I en Small Group är ni maximalt 6 deltagare per coach. Det innebär att din tränare står bredvid dig, hjälper dig med rätt vinklar, spottsar i svåra moment och till och med kan filma ditt lyft för direkt feedback.

Fördelar med small groups

Våra tre Small Group-koncept

Strength & Progression

För dig som vill bygga den grundstyrka som krävs för avancerad Calisthenics.

Här ligger fokuset på basstyrka, tåliga leder och rätt belastning. Vi går igenom exakt hur du ska skala övningarna för att bygga en stark och skadefri kropp. Perfect för dig som vill känna dig trygg i utförandet och se tydliga framsteg i din styrka över tid.

Tisdagar kl. 09.00 – 09.50
Torsdagar kl. 09.00 – 09.50

Skill Lab

För dig som vill bemästra tekniken och detaljerna i blockets specifika övningar.

Här nördar vi ner oss i tekniken bakom övningarna. Du får aktiv spotthjälp, analys av dina vinklar och biomekanisk feedback så att du förstår hur du ska ta dig förbi platåer och faktiskt låsa upp nya skills.

Måndagar kl. 12.30 – 13.20
Onsdagar kl. 16.05 – 16.55

Handstand Lab

För dig som vill utveckla ditt handstående – från nybörjare till avancerad.

Att stå på händer kräver individanpassad coachning. I Handstand Lab arbetar vi med din linjering, axelstyrka, balans och trygghet upp och ner. Oavsett om du vill lära dig stå mot vägg eller jobbar på fristående pressar möter vi dig på din nivå.

Fredagar kl. 12.30 – 13.20

Så hänger det ihop med studions Block Focus

Hela studion följer vår Block Programmering som löper 6 veckor i taget. När du kombinerar Large Group klasser med Small Group klasser får du det bästa av två världar: du lär dig grunderna och detaljerna i den lilla gruppen och tillämpar dem sedan med full kraft i storgrupp.

Small Group schema

Vi kör 5 st Small Groups varje vecka. Se dagar och tider nedan.

Börja här

21-day on-ramp program

Vårt 21-dagars program är där din resa hos Trainics börjar. Det är en strukturerad introduktion med individuell vägledning och uppföljning, utformad för att hjälpa dig känna dig som hemma, hitta ditt fokus och börja göra framsteg från dag ett.

Vanliga frågor

Hittar du inte svaret här eller på vår Q&A sida kan du alltid skicka oss ett mail till info@trainics.se. Vi svarar så snabbt vi kan.

Kan jag frysa medlemskapet?

På alla våra medlemskap ingår 30 dagars fri frysning per kalenderår. Du mailar bara oss på info@trainics.se senast 14 dagar innan din nästa betalperiod så pausar vi det.

Administrationsavgift: 150 kr vid godkänd frysning.

Specialfall utan administrationsavgift:
Sjukdom/skada: Frys 30 – 180 dagar (med enklare läkarintyg).
Längre resa, studier, arbete, värnplikt: Frys 90 – 365 dagar.

Du kan inte pausa ditt medlemskap om du har sagt upp medlemskapet och befinner dig i uppsägningstiden.

Vad gäller om jag vill avsluta medlemskapet?

När du avslutar ditt medlemskap har du 1 månads uppsägningstid. Det betyder att du betalar för en sista månad efter att din innevarande månadsperiod tar slut. Du kan använda medlemskapet precis om vanligt under hela denna period.

Exempel:

Om ditt betaldatum är den 15:e varje månad och du säger upp ditt medlemskap senast den 14:e april, kommer din sista betalperiod att vara 15:e april – 14:e maj.
Om du säger upp ditt medlemskap den 15 april kommer din sista betalperiod att vara 15 maj – 14 juni.

För medlemskap med 6 månaders bindningstid löper avtalet i 6 månader. Efter bindningstidens slut övergår medlemskapet automatiskt i ett löpande obundet medlemskap om du inte väljer att binda om det eller säga upp det.

Du avslutar ditt medlemskap direkt i Wondr appen eller genom att maila info@trainics.se

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag hos er?

Ja, självklart! All vår träning är godkänd som friskvård.

Du kan bland annat använda ditt friksvårdbidrag via friskvårdsportalen Epassi.
Du kan även använda kvittona i Wondr som underlag till din arbetsgivare.

Vid köp genom en förmånsportalen Epassi måste köpet aktiveras inom 1 månad från inköpsdatum. För att vi ska kunna aktivera köpet behöver du maila ditt digitala Epassi-kvitto till oss på info@trainics.se.

Vad har ni för avbokningsregler?

För att undvika tomma platser och göra det möjligt för fler att träna, samt respektera tränarnas planering gäller följande tidsgränser:

Large Group: Avbokning senast 3 timmar innan passets start.
Small Group: Avbokning senast 3 timmar innan passets start.
Personlig Träning: Avbokning senast 24 timmar innan PT-passets start.

Vid sen avbokning eller missad incheckning (no-show) dras en avgift enligt gällande villkor.

Klippkort och PT klipp räknas som förbrukade vid sen avbokning eller no-show.

Erbjuder ni klippkort?

För att kunna garantera kvalitet, resultat och en stark community satsar vi helt och hållet på medlemskap. Vi tror inte på ett träningspass här och där, utan på att utveckling sker över tid när man tränar regelbundet. Du blir bra på det du tränar på.

Vill du trots detta komma och träna hos oss sporadiskt, ca 3-6 gånger per månad erbjuder vi ett 10 klippkort (giltigt 3 mån) till våra Large Group-klasser för 2 500 kr (250 kr/pass).

Observera att klippkortet endast gäller access till våra Large Group-klasser och inkluderar inte Small Group träning, Pop-Up klasser, Open Gym eller medlemsförmåner (såsom Goal Reviews, Trainics Hub, Intention Cards etc.).

Om du är ny hos oss och vill prova Trainics rekommenderar vi istället 21 Day On Ramp Program för att få den bästa introduktionen till vår community och till Calisthenics!

It takes time to progress – så ge dig själv en ärlig chans!

Vill du veta mer innan du börjar?

Boka ett uppstartsmöte så guidar vi dig!