CALISTHENICS FULL BODY
Styrka – helkropp
Calisthenics Full Body är en rolig, utmanande och utvecklande klass där du får träna på många olika rörelser inom Calisthenics. Här tränar du hela kroppen samtidigt som du lär dig olika övningar.
Vi tränar bland annat på olika variationer av pull ups, dips, push ups, olika squats, handstående och andra roliga övningar som utmanar din styrka.
Klassen är utformad för att träna på färre och mer utmanande repetitioner av varje rörelse, med målet att utveckla styrka för att så småningom kunna låsa upp fler avancerade Calisthenics rörelser. Det är alltså mer fokus på styrka och kroppskontroll än flås.
Vi anpassar övningarna utefter din individuella nivå så att du på ett säkert och strukturerat sätt får ut så mycket som möjligt av klassen. Tränar vi på t.ex. chin ups kan olika progressioner vara excentriska chin ups, vanliga chin ups och viktade chin ups, beroende på din nivå.
KLASSEN FOKUSERAR PÅ
Bli stark i hela kroppen
Träna på teknik och form
Lära dig nya rörelser
Styrka och kroppskontroll
Push, Pull, Ben, Core
Kroppsviktsträning
NIVÅ
Vi rekommenderar att du har tidigare erfarenhet av styrketräning. Du behöver dock inte kunna göra pull ups eller push ups på tå för att ta klassen, alla övningar går att skala. Och vi tränar för att lära oss.
BRA ATT VETA
Passet utförs utan skor
Ta med vattenflaska
Kom gärna ombytt
Vi har två duschar på studion som kan
användas för att duscha och byta om
När du är medlem eller köpt klippkort kan du boka in dig på klasserna i vår bokningsapp ”Wondr”.
Vid bokning kan du checka in och öppna entrédörren 30 min innan klassen startar.
Styrka helkropp
60 min klass
Nivå: Alla nivåer
GÅ MED DU OCKSÅ!
Som medlem får du tillgång till erfarna och kunniga tränare, alla våra klasser, öppen träning och vår härliga Calisthenics Community.